Вся правда о ромашковом чае

Какие у ромашки полезные свойства?

В ней есть флавоноиды — растительные пигменты, которые в теории могут хорошо влиять на здоровье.

Учёные предполагают, что ромашковый чай снимает тревогу, предотвращает повышение уровня сахара в крови и даже разрушает раковые клетки.

Действительно ли это так?

Чётких доказательств пока нет. Большинство исследований проводилось на мышах, поэтому их результаты нельзя применить к человеку. К тому же выборки были слишком маленькие — по ним неправильно делать серьёзные выводы.

Кроме того, в некоторых работах рассматриваются продукты из ромашки с примесью других трав.

Может ли ромашковый отвар навредить?

Нет, он абсолютно безопасен. А кого-то он может действительно успокоить: например, тех, кто верит в полезные свойства ромашки — сработает эффект плацебо.

Но некоторым нужно быть осторожнее с ромашкой. Среди них:

• люди с аллергией на амброзию, хризантемы, бархатцы, маргаритки и другие растения семейства астровых — шанс испытать аллергическую реакцию и на ромашку выше.

• пациенты, которые постоянно принимают лекарства. Иногда ромашка мешает действию препаратов (например, циклоспорина и варфарина). Лучше заранее проконсультироваться с врачом.

• беременные. Врачи подозревают, что ромашковый чай может ухудшить сердечное кровообращение у ребёнка.

А как успокоиться без трав?

Делайте дыхательные упражнения. Они помогают быстро снять тревогу.

Занимайтесь йогой. Физическая активность и дыхательные практики снимают мышечное напряжение и помогают бороться с плохими эмоциями.

Сходите к психологу или психиатру. Иногда полезно просто выговориться. А если проблема серьёзная — специалист пропишет лекарства.

источник