Здоровье в холодное время: советы главного врача района

Айрат Фаридович, с наступлением холодного сезона традиционно возрастает заболеваемость гриппом и ОРВИ. Насколько это опасно?

Какие первые меры нужно принять, если человек почувствовал недомогание?

— В первую очередь необходимо оставаться дома. Домашний режим важен не только для более быстрого выздоровления, но и для защиты окружающих. ОРВИ распространяются очень быстро, а больной человек наиболее заразен в первые 2–3 дня болезни и даже за сутки до появления симптомов.

Какие признаки могут указывать на вирусную инфекцию?
— Это повышение температуры, ломота в теле, головная боль, кашель, першение и боль в горле, насморк, иногда рвота, диарея или сыпь. Если заболел ребёнок, его также нужно оставить дома — даже при лёгких симптомах он остаётся источником инфекции.

Что ещё важно соблюдать во время болезни?
— Нужно избегать мест массового скопления людей и поездок в общественном транспорте. Даже дома следует регулярно мыть руки с мылом, протирать поверхности, к которым часто прикасаются, по возможности изолироваться в отдельной комнате. Кашлять и чихать нужно в локоть или салфетку, чтобы снизить риск заражения близких.

Насколько важен отдых при ОРВИ?
— Отдых и постельный режим играют ключевую роль. Сон помогает организму быстрее справиться с инфекцией и снижает риск осложнений. Обычно симптомы ОРВИ проходят за 5–7 дней, однако слабость может сохраняться немного дольше.

Что вы рекомендуете по питанию и питьевому режиму?
— Очень важно пить больше жидкости: воду, тёплый чай, компоты, морсы. Это помогает избежать обезвоживания и облегчает выведение слизи. Питание должно быть лёгким, но полноценным. Даже при снижении аппетита не стоит пропускать приёмы пищи. Полезны фрукты и овощи, особенно богатые витамином C: цитрусовые, яблоки, смородина, облепиха, капуста, зелень. Алкоголь, сладкие газированные напитки и кофеин лучше исключить.

Может ли помочь увлажнение воздуха?
— Да, при сухом воздухе рекомендуется использовать увлажнитель. Он помогает уменьшить раздражение слизистых оболочек. Важно следить за чистотой прибора и регулярно его очищать, чтобы не допустить размножения микробов.

В каких случаях нужно обязательно обращаться к врачу?
— Если у человека есть хронические заболевания, если состояние ухудшается или появляются настораживающие симптомы, необходимо обратиться за медицинской помощью. Несмотря на то что многие ОРВИ можно лечить дома, в группе риска консультация врача обязательна.

Что бы вы хотели сказать жителям района в завершение?
— Не занимайтесь самолечением, прислушивайтесь к своему организму и при необходимости своевременно обращайтесь к специалистам. Это поможет избежать осложнений и быстрее восстановиться.

Автор Гульчачак Газизова.