Диетологлар әйтүенчә, соңгы ашау йоклар алдыннан 2-3 сәгать кала булырга тиеш.
Диетологлар фикеренчә, кичке 6дан соң ашамасаң, ябыгасың дигән фикер дөрес түгел. Иң мөһиме: көн дәвамында дөрес туклану.
Диетологлар көненә 5-6 тапкыр аз-азлап ашарга кирәк, ди. Шулай ук көненә ике литр чиста су эчү дә мөһим. Җәй көне су эчүне күбәйтергә була.
фотоyoutube.com
Нет комментариев