С 1 сентября продолжительность светового дня в Татарстане уменьшилась на 5 часов и 8 минут.
Врачи предупреждают: это не просто признак смены времени года, а физиологический стресс. Об этом сообщают «Вести Татарстан».
Тело реагирует на уменьшение солнечного света изменениями в биоритмах и сбоями в выработке серотонина и мелатонина — гормонов, которые влияют на сон, настроение и общее самочувствие.
Осенняя депрессия проявляется вялостью, утомлением и безразличием. Эксперты рекомендуют не ждать до весны: выходить на прогулки каждый день, использовать дома лампы с интенсивным белым светом, придерживаться здорового питания и поддерживать общение. Если подавленность не проходит более двух недель, следует обратиться за профессиональной помощью.
Нет комментариев