С завершением лета многие испытывают разочарование и чувство вины из-за несбывшихся планов.
- В психологии это явление известно как синдром упущенного лета. Как информирует «ТНВ», доцент КФУ Инна Кротова объяснила, как справиться с этим периодом, извлекая из него пользу.
По мнению психолога, в основе такого состояния лежит сожаление, возникающее при сравнении реальных событий с тем, что человек хотел бы увидеть. Человек уверен, что мог бы провести время более ярко, и берет на себя ответственность за это. В отличие от грусти, сожаление всегда связано с ощущением личной вины за результат.
Особенно подвержены этому состоянию люди с высоким уровнем ответственности, склонные к самоанализу и сравнению себя с другими, в том числе посредством социальных сетей. Даже насыщенный событиями отпуск может не оправдать ожиданий, если он не соответствует внутренним представлениям человека.
Кротова подчеркнула, что сожаление может иметь и положительный аспект. Оно помогает проанализировать ошибки и скорректировать действия в будущем. Важно не зацикливаться на самокритике, а перенести нереализованные планы на следующий год, ставить перед собой достижимые цели и последовательно их достигать.
«Если вас беспокоят моменты, которые вы не можете отпустить, и вся боль связана с чем-то конкретным, сначала определите, действительно ли все зависело только от вас. Независимо от ответа, постарайтесь перенести решение проблемы на будущие даты или ситуации. Это поможет отвлечься и оставить прошлое позади. Планируйте реалистичные цели и полностью их достигайте», — подытожила Кротова.
Добавляйте наш сайт в "Избранные", чтобы всегда быть в курсе свежих новостей
Нет комментариев