Подготовка к крещенским купаниям: советы врача для безопасности

По словам специалиста, при резком погружении в ледяную воду организм выделяет большое количество адреналина в ответ на стресс. Этот гормон помогает организму быстро адаптироваться к экстремальным условиям.

Врач предупредил, что для неподготовленных людей крещенские купания могут быть опасны. У людей с гипертонией может возникнуть криз, а у тех, кто страдает ишемической болезнью, — инфаркт.

Андрей Кондрахин отметил, что резкое изменение температуры может быть опасным для организма. Все биохимические процессы в теле человека протекают при температуре 36,6°, а при погружении в холодную воду температура может упасть на градус.

В первые минуты после погружения человек может почувствовать эйфорию. Это естественный механизм, который помогает мозгу оставаться активным и сохранять ориентацию. Однако длительное пребывание в ледяной воде может привести к исчезновению этого чувства и появлению усталости и сонливости.

Врач рекомендовал перед погружением в купель поесть, чтобы разогреть организм и активизировать биохимические процессы. Лучшим выбором для этого будет бульон.

Андрей Кондрахин также подчеркнул, что перед купанием категорически нельзя употреблять алкоголь. Хотя алкоголь создает ощущение тепла, он расширяет капилляры, и холодная кровь начинает циркулировать быстрее, что может усилить переохлаждение. Также не рекомендуется пить кофе и чай, так как они стимулируют выброс кофеина и адреналина, что создает дополнительную нагрузку на сердце.

Время пребывания в ледяной воде не должно превышать одной минуты. После выхода из купели не следует становиться на снег, лучше воспользоваться подстилкой. Рекомендуется надеть тапочки и обязательно укутаться в полотенце.

В заключение Андрей Кондрахин посоветовал обсудить любые нагрузки на организм с врачом. Перед погружением в прорубь рекомендуется сделать ЭКГ, чтобы оценить состояние сердечно-сосудистой системы после новогодних праздников.