Невролог: даже одна ночь без полноценного сна опасна

Как пояснил специалист, в фазе глубокого сна мозг не только отдыхает, но и активно очищается от продуктов обмена, накопившихся в течение дня. Наибольшее значение имеет высвобождение бета-амилоидного белка – он связан с развитием болезни Альцгеймера. Кроме того, ночью формируются новые нейронные связи, информация переносится из кратковременной памяти в долговременную.  По словам врача, недосыпание даже в течение одной ночи может иметь серьезные последствия. Это значительно снижает скорость реакции, ухудшает способность концентрироваться, принимать взвешенные решения и правильно оценивать риски. Также снижается способность организма справляться со стрессовыми ситуациями.  Постоянное недосыпание еще более опасно. По словам Алексеева, это значительно увеличивает риск возникновения депрессии, тревожных состояний, болезни Альцгеймера и других видов деменции, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Человек постоянно находится в состоянии слабости и возбуждения, что сильно снижает качество жизни, говорится в сообщении.