Врачи рассказали, как бороться с синдромом хронической усталости

Синдром хронической усталости не угрожает жизни, но может серьезно снизить ее качество. Потому не надо пускать состояние на самотек. Врач-терапевт Светлана Мартынова считает, что синдром не только снижает умственную и физическую активность, а также грозит вывести из строя иммунную, гормональную и нервную систему.

Как сообщают «Известия», признаком синдрома является то, что даже длительный отдых не дает организму ощущения расслабления, человеку по-прежнему тяжело заниматься работой и домашними делами.

Терапевт считает, что профилактикой и лечением подобного синдрома являются  отказ от вредных привычек, активный образ жизни, прогулки и правильное питание, а также полноценный ежедневный сон не менее 7 часов. Не лишним будет и сменить обстановку – возможно поменять работу или даже переехать.

Если рассматривать медикаментозные способы лечения, то тут на помощь могут прийти препараты с содержанием магния, витамины группы В и L-карнитина. Поможет также массаж и плавание или ванны.

Гештальт-терапевт Елена Масолова считает, что не менее важно психосоматическая составляющая. Многие, например, отказывают себе в удовольствиях, даже мелких. Ожидая какого-то определенного дня или случая. Но это неправильно, уверена эксперт. Лучше делать себе приятное каждый день по чуть-чуть. Это может быть встреча с другом, покупка мелочи, которую давно откладывали, или просто «вкусняшка».

  «Челнинские известия»