Энже Гаязова : «Есть симптомы, которые нельзя оставлять без внимания»

Перепады температуры, снижение физической активности, длительное сидение за компьютером и обострение хронических проблем с позвоночником могут способствовать появлению неприятных ощущений.

Почему это происходит и как помочь себе, рассказала врач-невролог ЦРБ Рыбной Слободы Энже Шамилевна Гаязова.

— Энже Шамилевна, почему именно осенью может чаще болеть спина?

— Причин может быть несколько. В первую очередь это связано с изменением погодных условий. Перепады температуры и атмосферного давления у некоторых людей могут повышать чувствительность нервных окончаний и влиять на кровообращение в тканях. Кроме того, осенью снижается физическая активность.

Световой день становится короче, погода не всегда располагает к прогулкам. В результате мышцы получают меньше нагрузки, могут ослабевать, а кровообращение ухудшаться. Ещё один фактор — длительное пребывание в неправильной позе. С началом учебного и рабочего сезона люди больше времени проводят за компьютером, телефоном, за рабочим столом.

Это повышает нагрузку на мышцы спины и шеи и может приводить к мышечному спазму. Причиной боли также могут быть межпозвонковая грыжа или протрузия — выпячивание межпозвонкового диска, которое в некоторых случаях способно раздражать или сдавливать нервный корешок.

Боль при этом может отдавать в руку или ногу. Не стоит забывать и о дегенеративных изменениях позвоночника — например, остеохондрозе и спондилёзе. Такие изменения могут затрагивать межпозвонковые диски и суставы позвоночника. Кроме того, боль в спине не всегда связана непосредственно с позвоночником. Иногда она может быть отражённой и сопровождать заболевания внутренних органов, в том числе почек, желудка, сердца или органов малого таза. Поэтому важно установить настоящую причину боли.

— Что делать, если спина уже начала болеть?

— Прежде всего не стоит игнорировать боль, особенно если она повторяется, становится сильнее или не проходит в состоянии покоя. В таком случае необходимо обратиться к врачу — терапевту, неврологу или ортопеду. Специалист проведёт обследование и определит причину боли. Важно сохранять умеренную физическую активность.

Плавание, лечебная гимнастика, йога, лёгкие упражнения помогают поддерживать мышцы спины в тонусе. Но если боль уже появилась, перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом. Также необходимо следить за осанкой и правильно организовать рабочее место. При длительной работе за компьютером следует делать перерывы, вставать, немного разминаться и менять положение тела.

— А когда при боли в спине нужно обращаться за медицинской помощью срочно?

— Есть симптомы, которые нельзя оставлять без внимания. Срочно обратиться за медицинской помощью необходимо, если боль сопровождается онемением ног, выраженной слабостью в мышцах или нарушением функции мочевого пузыря. Также поводом для срочного обращения является боль, возникшая после серьёзной травмы. Не стоит откладывать визит к врачу, если боль не проходит даже в состоянии покоя, усиливается ночью или сопровождается повышением температуры.

— Что можно сделать для профилактики?

— Важно соблюдать режим сна и отдыха, правильно питаться, поддерживать физическую активность и не допускать переохлаждения. Одежда должна соответствовать погоде, особенно в холодную и ветреную погоду.

Для сна желательно подобрать удобные матрас и подушку, которые помогают сохранять естественное положение позвоночника. Снять мышечное напряжение могут дыхательные упражнения и другие техники расслабления. Массаж также может быть полезен, но проводить его должен специалист, особенно если боли в спине возникают регулярно.

И главное — не заниматься самолечением. Боль в спине является симптомом, а не самостоятельным диагнозом.

Причины могут быть разными — от обычного мышечного спазма до заболеваний позвоночника или внутренних органов. Поэтому при повторяющейся или сильной боли важно своевременно обратиться к врачу и пройти необходимое обследование.