Сельские горизонты
  • Рус Тат
  • 10 признаков нехватки железа в организме

    Чем опасен дефицит этого элемента.

     При нехватке железа в организме может возникнуть ряд патологий, ведь с его помощью кислород переносится в мышцы и ткани.

    Признаки дефицита железа:

    1. Ощущение сильной усталости.

    2.Бледная кожа.

    3. Одышка.

    4. Головные боли и головокружение.

    5. Ощущение, что сердце сильно стучит.

    Реклама

    6. Сухость кожи и волос, ломкие ногти.

    7. Болезненные ощущения в языке.

    8. Боль в ногах и желание перемещать их даже в состоянии покоя.

    9. Желание съесть мел или другие странные пристрастия в еде.

    10. Холодные руки и ноги.

     

    Какие продукты питания богаты железом и помогут исправить ситуацию? В первую очередь, это печень, мясо, пшеничные отруби, чечевица, гречка, морепродукты.

    фото и источник http://chistopol-rt.ru/news/zdravoohranenie/9-priznakov-nekhvatki-zheleza-v-organizme

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама