Симерүдән саклан

Баллы һәм газлы сулар: Шикәрнең күплеге һәм газлы эчемлекләрнең калорийлылыгы симерүгә китерә. Аларның организмда тиз генә энергия бирүе, ләкин озак вакытлы туклану өчен файдасыз булуы сәбәпле, артык куллану зыянлы.
Чәйни торган конфетлар: Шикәр һәм буягычларның күплеге, шулай ук, туклануның балансын бозарга мөмкин.
Фастфуд: Углеводлар һәм майларның югары күләме, шулай ук, симерүгә китерә.
Чипсылар: Химик кушылмалар һәм майларның күплеге, шулай ук, туклануның файдалы компонентларыннан мәхрүм итә.
Консервланган ризыклар: "Үле" ризыклар, аларның файдасы аз, организмга кирәкле витаминнар һәм минералларны җиткерми.
Ысланган ризыклар: Ашкайнату системасы өчен авыр, аларның составындагы матдәләр сәламәтлеккә зыян китерергә мөмкин.
Кетчуп һәм майонез: Консервантларга бай булу сәбәпле, аларны артык куллану да симерүгә китерә.
Ярымфабрикатлар: Аларда канцероген матдәләр җыелу ихтималы бар, бу исә сәламәтлеккә тискәре йогынты ясый.
Шулай итеп, бу ризыкларны чикләү һәм баланслы туклану симерүдән саклану өчен мөһим.