Ученые назвали диету «быстрого похудания» и здоровья сердца

Диета впервые стала широко известной в Великобритании в 2012 году и с тех пор обрела популярность.

Так, по выводам ученых, с помощью такого типа питания люди смогли сбросить до 5% своего веса за 2 месяца, а также попутно снизить кровяное давление и очистить свое тело от лишнего жира.

Диетологи считают, что такой рацион питания обеспечивает лучшую долгосрочную защиту сердца от заболеваний.

В исследовании одни участники 5 дней сохраняли обычный рацион питания, а 2 дня были ограничены 600 калориями. Вторая группа была на уменьшенном рационе - на 600 калорий меньше, чем это считается по нормам (женщины съедали 1400 калорий, а мужчины - 1900).

Оказалось, что соблюдение схемы 5:2 позволило участникам сбросить 5% веса за 59 дней, а во второй группе похудание длилось дольше - 73 дня.

Ученые считают, что те, кто может следовать такому питанию, показывают и хорошие маркеры состояния сердечно-сосудистой системы.

Отмечается, что систолическое артериальное давление после питания 5:2 уменьшилось на 9%. Во второй группе с уменьшенным рационом произошло его небольшое увеличение - на 2%.

При этом ученые намерены проводить дальнейшие исследования, чтобы подтвердить результаты и понять основные механизмы диеты, улучшить ее переносимость.

Автор:zdorowiye

Фото: https://pixabay.com/ru/помидор-перец-лук-гриб-чеснок-2776790/