Малышева дөньядагы иң яхшы диетаны атады
Телевидениедә тапшырулар алып баручы фикеренчә, ябыгу өчен көненә 1,2 килограмм яшел тәмләткеч ашарга кирәк.
Телетапшырулар алып баручы, Россиянең атказанган табибы Елена Малышева Урта диңгез диетасын дөньяда иң яхшысы дип атады. Бу хакта ул Беренче каналда «Бүген кич» программасы эфирында белдерде.
Телевидениедә тапшырулар алып баручы үзенең сүзләрен 41 диета өйрәнгән һәм ябыгу тизлеге, сәламәтлеккә йогынты, нәтиҗәне озак вакытка саклап калу һәм баланслылык күрсәткечләре нигезендә рейтинг төзегән тикшеренүләр авторларына нигезләнеп аңлатып үтте.
«Урта диңгез диетасы - көнгә 1200 грамм яшел тәмләткечләр, бер чиләк яшел тәмләткечләр ул. Шуңа күрә Урта диңгез диетасы калорийлыкны чикли алмый: 1200 грамм яшел тәмләткеч куллансагыз — башка берни дә теләмисез», — диде Малышева.
Аның сүзләренчә, яшел тәмләткечләрдән тыш диета балык, диңгез продуктлары, зәйтүн мае, тоташ төрле ярмалар, кузаклылар һәм кызыл итне дә үз эченә ала. Аның сүзләренә караганда, еш кына диетага кызыл шәраб кертәләр, әмма ул анда булырга тиеш түгел.
Фото: скриншот инстаграм
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа