Диетологи рассказали, как улучшить питание
Американские специалисты разработали ряд диетических рекомендаций, соблюдая которые можно быстро и легко перейти на здоровое питание. Способ, озвученный диетологами, поможет постепенно приучить организм к полезной пище.
Во-первых, медики советуют экономить на продуктах из переработанного мяса - сосисках, колбасе, ветчине, полуфабрикатах.
Кроме того необходимо хотя бы раз в неделю заменять красное мясо на фасоль. Эти продукты достаточно схожи по содержанию белка, витаминов и микроэлиментов. И к тому же в бобовые куда более полезны для фигуры.
Чтобы легко снизить потребление соли, специалисты советуют отказаться от обычных консервированных супов и овощей в пользу консервов с низким содержанием натрия. Соленые орехи медики рекомендуют заменить на несоленые, передает газета "Известия".
Помимо этого специалисты предложили альтернативу вредным продуктам. Так чипсы рекомендуется заменить на попкорн, мясную пиццу - на овощную, картошку фри - на жареные кусочки тыквы, передает сайт argumenti.ru.
Источник: KP.RU
Фото: KP.RU
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Добавляйте наш сайт в "Избранные", чтобы всегда быть в курсе свежих новостей