Здоровье и чаи: влияние чёрного, зелёного и белого чая

Различные виды чая и травяных сборов могут быть полезны для здоровья. Ниже представлены свойства чёрного, зелёного и белого чая, а также преимущества травяных чаёв.

Чёрный чай

Чёрный чай богат антиоксидантами, такими как теафлавины и теарубигины, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и замедлить процессы старения.

* Поддержка сердечно-сосудистой системы — флавоноиды, содержащиеся в чёрном чае, улучшают эластичность сосудов и снижают уровень «плохого» холестерина в крови.

* Улучшение пищеварения — дубильные вещества, присутствующие в чёрном чае, обладают вяжущими свойствами и могут способствовать улучшению пищеварения при различных расстройствах.

Важно: чрезмерное употребление чёрного чая может привести к повышенной возбудимости, бессоннице и увеличению артериального давления. Также рекомендуется ограничить его потребление при язве желудка и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Зелёный чай

Зелёный чай содержит катехины и флавоноиды, которые защищают клетки от негативного воздействия времени.

* Поддержка сердечно-сосудистой системы — регулярное употребление зелёного чая способствует снижению артериального давления и уровня «плохого» холестерина в крови.

* Улучшение работы мозга и повышение концентрации — кофеин в сочетании с L-теанином помогает улучшить внимание и настроение.

* Помощь в контроле веса — зелёный чай может способствовать ускорению метаболизма.

Рекомендации: не рекомендуется пить более 3–4 чашек зелёного чая в день. Также стоит избегать его употребления натощак и сочетать с лекарствами без предварительной консультации с врачом.

Белый чай

Белый чай содержит большое количество антиоксидантов, включая полифенолы, флавоноиды и танины. Благодаря минимальной обработке, в белом чае их концентрация выше, чем даже в зелёном чае.

* Укрепление иммунной системы — белый чай помогает повысить сопротивляемость организма к различным инфекциям.

* Очищение организма — благодаря мягкому мочегонному действию, белый чай способствует выведению из организма вредных веществ и токсинов.

Важно: избыточное потребление белого чая может привести к побочным эффектам, таким как бессонница, боли в животе и повышенная нервозность. Рекомендуется ограничиться двумя-тремя чашками белого чая в день.

Травяные сборы

Травяные чаи представляют собой многокомпонентные смеси, включающие различные растения. В зависимости от их действия, они могут называться «успокаивающий чай», «мочегонный», «мультивитаминный» и так далее.

* Тонизирующий эффект — сборы с элеутерококком, аралией, левзеей и лимонником способствуют повышению общего тонуса и выносливости организма.

* Улучшение работы пищеварительной системы — в травяные сборы часто входят анисовые семена, молодые листья берёзы, смородины, яблони, а также ромашка, кипрей, иссоп, брусника, ежевика и мята, которые помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

* Поддержка сердечно-сосудистой системы — такие сборы, как с боярышником, зверобоем, любистком, крапивой и календулой, укрепляют сосуды и нормализуют работу сердца.

Важно: травяные чаи сами по себе не являются универсальным средством от всех болезней, и компоненты, входящие в их состав, могут иметь противопоказания при некоторых заболеваниях.