Заведующий кардиологическим отделением городской больницы №2 Казани Антон Гарин дал интервью «Реальному времени», где поделился рекомендациями по сохранению здоровья сердца.
Гарин подчеркнул, что сердечно-сосудистые заболевания становятся всё более распространёнными среди молодых людей. В качестве примера он привёл историю семьи, где дедушка умер от инфаркта в 85 лет, отец — в 70, сын — в 45, а внук — в 30, не дожив до своей первой пенсии.
Как избежать подобных трагедий?
По словам Гарина, важно соблюдать несколько основных правил:
-
Дозировать физические нагрузки. К 50 годам большинство людей уже имеют поражения коронарных артерий, поэтому интенсивные тренировки и марафонский бег без подготовки могут быть опасны.
-
Регулярно проходить обследования. Если в вашей семье были случаи сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется ежегодно делать УЗИ сердца и проверять уровень холестерина.
-
Контролировать артериальное давление. Измерять давление следует в спокойном состоянии, не после приёма пищи, употребления кофе или стресса.
-
Правильно питаться. Питание должно быть сбалансированным, без крайностей.
Гарин также отметил, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний является частью национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который направлен на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.
Добавляйте наш сайт в "Избранные", чтобы всегда быть в курсе свежих новостей
Нет комментариев