Врач назвала продукты, которые вызывают усталость и сонливость

 Врач-диетолог Елена Соломатина сообщила, что после употребления некоторых продуктов можно ощутить сонливость. В частности, это блюда с большой порцией мяса. Энергия может снизится, так как мясо является «сложным» для пищеварения продуктом, требует для своего усвоения немало энергии. По этой причине после плотного приема пищи не хочется двигаться, рассказала врач «Москве 24». 

Также усталость и сонливость могут вызвать продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов – сладости, изделия из белой муки. По ее словам, углеводы из такой пищи всасываются очень быстро, что вызывает резкий скачок уровня сахара в крови. Затем он быстро снижается, что вызывает упадок сил.
Особенно вредно употреблять сладкое и мучное натощак, так как в таком случае перепад уровня сахара окажется более существенным. 

 «Челнинские известия»