Важность витамина D для здоровья костей и мышц

С октября по март уровень солнечного света недостаточен для естественного синтеза витамина D, так как UVB-лучи не достигают поверхности земли под нужным углом. В зоне повышенного риска находятся пожилые люди, которые мало выходят из дома, темнокожие, беременные и кормящие женщины, а также те, кто ограничивает воздействие солнечного света на кожу или имеет несбалансированное питание.

Ирина Андреева указала, что повышенная потливость головы и шеи может быть ранним признаком дефицита витамина D. Это связано с повышенной нервно-мышечной возбудимостью и усиленной работой потовых желез. Среди других симптомов недостатка витамина D врач назвала мышечную слабость, увеличение массы тела, утомляемость, а также хрупкость костей и суставов.