Укрепление иммунитета: важные советы по здоровью

* Включите в рацион больше овощей и фруктов. Они богаты витаминами и минералами, которые укрепляют иммунитет и улучшают общее состояние организма.
* Сократите употребление сахара и соли. Эти продукты могут вызвать отеки и повышение артериального давления.
* Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность способствует ускорению метаболизма и помогает контролировать вес.
* Обеспечьте себе достаточный сон. Недостаток сна может привести к перееданию и набору лишних килограммов.
* Избегайте стрессов. Стресс может вызвать повышение аппетита и, как следствие, набор веса.
* Соблюдайте правила гигиены. Регулярное мытье рук и использование антисептиков защищают от инфекций и вирусов.