Рыбнослободцы, эти 9 советов помогут снизить риск заболевания гриппом и ОРВИ

От новых штаммов гриппа не прививали в прошлом году, и иммунитет у россиян к ним не сформирован. Но помимо вакцин снизить возможность заражения гриппом можно, следуя простым правилам:

1. Избегайте контактов с кашляющими и чихающими людьми.

2. Используйте ультрафиолетовые облучатели для дома. Но помните, что облучатели открытого типа нужно использовать только при отсутствии людей, чтобы избежать повреждения роговицы глаза или «солнечного» ожога кожи.

В присутствии людей весь день способны работать бактерицидные ультрафиолетовые лампы закрытого типа. Даже обычную бытовую кварцевую лампу для загара можно использовать для обеззараживания, включая минут на 10 каждые 1,5-2 часа.

3. В разгар инфекции  заболевания  ограничьте «выход в свет», особенно с ребенком.

4. По возможности ходите на работу пешком,  больше гуляйте на свежем воздухе, а квартиру проветривайте каждые несколько часов.

5. Ежедневно делайте влажную уборку и держите в комнате ветви пихты или можжевельника. Можно заменить последние эфирными маслами лаванды, эвкалипта, базилика, фенхеля, мелиссы и, конечно же, хвойных растений.

6. Утром и вечером полощите рот  и горло теплой соленой водой (чайная ложка на стакан) – риск заболеть снижается в 6 раз.

7. Чаще мойте руки мылом и пользуйтесь дезинфицирующими средствами и одноразовыми полотенцами.

8. Не касайтесь носа, рта и глаз грязными руками.

9. Включайте в меню больше соков, компотов и продуктов с витамином С, который содержится  в квашенной капусте и цитрусовых.

фотоgripptips.ru

http://chelny-izvest.ru/news/top5/eti-9-sovetov-pomogut-snizit-risk-zabolevaniya-grippom-i-orvi