Рекомендации Роспотребнадзора по безопасному купанию в проруби

Для многих верующих крещенские купания становятся важной традицией. В преддверии праздника Роспотребнадзор проводит проверку качества воды в водоемах, которые будут использоваться в качестве купелей.

Купание в ледяной воде — это серьезный стресс даже для здорового организма. Поэтому важно соблюдать меры предосторожности.

Основные рекомендации:

1. Купайтесь только в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели и медики.

2. Перед погружением измерьте артериальное давление. Оно должно быть в норме.

3. Разогрейтесь на свежем воздухе перед входом в воду.

4. Находитесь в воде не более одной минуты, чтобы избежать переохлаждения.

5. Входите в прорубь ногами, а не головой. Ныряние головой может вызвать спазм сосудов и потерю сознания.

6. Выходя из воды, держитесь за поручни или попросите помощи у окружающих.

7. После купания тщательно вытритесь полотенцем, наденьте теплую одежду и зайдите в теплое помещение.

Важно помнить:

• Не употребляйте алкоголь перед купанием. Он расширяет сосуды, что приводит к быстрой потере тепла.

• Лучше всего согреться горячим чаем с медом, имбирем, апельсиновой цедрой, лимоном или шиповником.

• Плотно поешьте за несколько часов до купания, чтобы организм имел достаточно энергии для обогрева.

Противопоказания:

Купание в проруби не рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, центральной и периферической нервной системы, дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, воспалительными заболеваниями носоглотки и эндокринными заболеваниями.

Также не стоит купаться детям, беременным женщинам и пожилым людям.