Общество

Продукты, которые можно есть на ночь

18 августа 2017 - 06:56 Автор:

автор

915

Представь, что на часах 22:00, спать ты еще не собираешься, но есть хочется. Ты специально чистишь зубы мятной пастой, пьешь травяной чай, но и это не всегда помогает перебить аппетит. Все знают о том, что ночные перекусы - это зло, которое мешает нам контролировать свой вес. Но у нас есть для тебя хорошие новости. Специалисты определили, что можно подобрать перекус, который победит голод и не нанесет никакого вреда пищеварению, фигуре и общему состоянию организма.

Перекусы на ночь

3/4 ст. домашнего йогурта с 1/2 ст. черники.

100 г нежирной рыбы, приготовленной на пару. Белок из нее легко усваивается, а сама пища является низкокалорийной, но в то же время насыщающей.

60 г кураги и 60 г чернослива, замоченных предварительно в воде.

100 г творога или сыра с минимальной жирностью.

120 г теплого салата из свеклы с морковью и небольшим количеством оливкового масла.

Овсяная каша на воде из 1/2 ст. овса.

80 г творога, смешанного с 20 г ананаса.

Морковь с 2 ст. л. хумуса или греческого йогурта.

1 ст. кефира с горстью ягод.

Цельнозерновой тост с зеленым салатом.

Старайся не есть на ночь, но если организм не просто просит, а требует, выбери что-нибудь из этого списка. От таких блюд желудок и центр насыщения будут удовлетворены, а организм практически не ощутит нагрузки и будет полноценно отдыхать всю ночь.

http://metaphysican.com/produktyi-kotoryie-mozhno-est-na-noch/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

фото Ihostess.ru