Правильный образ жизни для комфортного похудения летом

В КФУ рассказали, как привести себя в форму без вреда для здоровья.

Заместитель главного врача Университетской клиники КФУ Иван Киясов отметил, что за два месяца можно потерять от 2 до 7 и более килограммов, если соблюдать комфортный режим. Результат зависит от начальной массы тела: чем больше избыточного веса, тем заметнее изменения. Тем, кто уже находится в хорошей форме, Киясов советует ориентироваться не на цифры на весах, а на своё отражение в зеркале.

Основной секрет успешного похудения — это не строгие диеты, а правильный образ жизни. В эту формулу входят: качественный сон, регулярные занятия спортом на свежем воздухе, достаточное потребление воды и минимальное употребление соли и сахара. Также важно соблюдать баланс белков и клетчатки в рационе.

Киясов советует сделать процесс похудения увлекательным. Он подчеркнул, что ответственность за ритм жизни лежит на самом человеке, а нутрициологи и диетологи могут помочь только с деталями питания.

Никаких чудодейственных препаратов — только вода, хороший сон, физическая активность и умеренность в еде.