Как защитить себя от гриппа, ОРВИ, в том числе коронавирусной инфекции?

Вирус  передается контактно-бытовым путем (через предметы обихода) и воздушно-капельным (выделение вируса происходит при кашле, чихании, разговоре).

Источником инфекции является больной человек.

  Вирусы неустойчивы во внешней среде, разрушаются под действием дезинфицирующих средств,  а также при температуре 37 градусов за 10-15 минут, хорошо переносят замораживание, мгновенно разрушаются при температуре 56 градусов.

Основным методом профилактики является соблюдение гигиены. Мойте руки с мылом после прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике, перед едой и приготовлением пищи и т.д. При отсутствии доступа к воде и мылу необходимо использовать дезинфицирующие средства или одноразовые влажные салфетки. Не прикасайтесь к лицу и глазам немытыми руками, не пользуйтесь общим полотенцем. Для удаления вирусов с поверхности столов, гаджетов, клавиатуры, монитора используйте моющие средства, например, мыльный раствор.

Часто проветривайте помещения на работе, дома, проводите влажную уборку дезинфицирующими средствами.

При поездке в общественном транспорте, при уходе и общении с больными острыми респираторными инфекциями используйте маски. Маски следует менять каждые 2 часа. Использованную маску следует поместить  в горячую воду или обработать дезинфицирующим средством и утилизировать в мусорный контейнер.

При появлении первых симптомов необходимо ограничить контакты, остаться дома и обратиться за медицинской помощью. 

При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.  
Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.  
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон и питание, физическую активность.

 Относитесь с предельным вниманием и заботой к своему здоровью, здоровью своих близких, выполняйте необходимые требования по профилактике и гигиене, призывайте к этому тех, кто у Вас на попечении, детей, престарелых родителей и окружающих, своевременно обращайтесь в медучреждения, ответственно, бережно и с заботой относитесь к себе, близким и окружающим.

Записала Тансылу Мингазова.