Как улучшить настроение весной с помощью витаминов и прогулок

Принимайте витамины. Магний, хром, витамин Е, цинк и селен помогут улучшить настроение и повысить активность.
Проводите больше времени на свежем воздухе. Регулярные прогулки стимулируют мозговую активность.
Обеспечьте себе достаточно сна. Спите больше, особенно в выходные, и избегайте долгих размышлений о плохом.
Общайтесь с позитивными людьми. Избегайте тех, кто страдает от депрессии, так как это состояние может быть заразным.
Пополните жизнь радостью. Наслаждайтесь комедиями, экскурсиями и переменами в обстановке.
Заботьтесь о себе. Улучшайте внешность, занимайтесь спортом, но не переусердствуйте.
Следите за питанием. Избегайте строгих диет, тяжелой пищи и алкоголя.
Продукты, поднимающие настроение: продукты с йодом: (морская рыба, морская капуста), свежие овощи и зелень: (чеснок, сельдерей, петрушка); орехи, черный шоколад, курага, бананы, цитрусовые, пряности.
Важно помнить: если советы не помогают, обратитесь к врачу. Депрессия лечится, но при отсутствии терапии может стать хронической.