Как справиться с похмельем: советы от психиатра-нарколога

Специалист объяснила, что похмелье — это комплексное отравление организма продуктами распада алкоголя, которое сопровождается обезвоживанием, нарушением водно-солевого баланса и повышенной нагрузкой на печень и нервную систему.Об этом пишет НТР.

Ахметова отметила, что профилактика — самый эффективный способ избежать похмелья. За два часа до застолья рекомендуется плотно поесть, отдавая предпочтение углеводам и жирам. 

Во время мероприятия врач советует не смешивать разные виды алкоголя и выпивать стакан воды после каждой порции спиртного. Это поможет снизить концентрацию алкоголя в крови и предотвратить сильное обезвоживание.  

Утром после вечеринки Ахметова рекомендует пить много жидкости небольшими порциями. Подойдут минеральная вода без газа, регидрон или огуречный рассол. Чтобы восстановить силы, можно съесть лёгкий куриный бульон, бананы, богатые калием, и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста. Врач категорически не советует «опохмеляться», так как новая порция алкоголя только усугубит интоксикацию и создаст дополнительную нагрузку на печень и нервную систему.

Также Ахметова предостерегает от употребления тяжёлой жирной пищи и кофе, так как они усиливают нагрузку на печень, поджелудочную железу и сердечно-сосудистую систему. От сауны, интенсивных тренировок и контрастного душа в состоянии похмелья тоже лучше отказаться, чтобы не подвергать организм дополнительному стрессу.