Как правильно посещать баню: советы от врача-специалиста

 Врач-сердечно-сосудистый хирург Университетской клиники КФУ Сейфедин Хизриев поделился советами о том, как сделать банные процедуры максимально полезными для здоровья и избежать распространённых ошибок.

Об этом сообщает НТР.

Эксперт отмечает, что зимнее парение способствует глубокому прогреву организма. Начинать следует с активного разогрева тела. Первый заход в парилку зимой может занять до получаса при оптимальной температуре 70–80 градусов. Тепло расширяет сосуды, усиливает кровоток и стимулирует обмен веществ.

По словам врача, регулярные посещения сауны положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Они облегчают симптомы хронических заболеваний лёгких, аллергического ринита и депрессии. Также банные процедуры могут служить обезболивающим средством при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Однако Хизриев предупреждает о риске резкого охлаждения после парилки. Окунание в прорубь или обтирание снегом может быть опасным для людей, не привыкших к экстремальным перепадам температур. Для безопасного остывания рекомендуется провести несколько минут в предбаннике после парилки, а затем принять прохладный душ или окунуться в бассейн.

Эксперт также советует использовать эфирные масла для ароматизации только в разбавленном виде, чтобы избежать головной боли. Посещение бани противопоказано людям в период восстановления после травм, а также при острых тромбофлебитах, тромбозах и декомпенсированной варикозной болезни.