Как избежать обморожения зимой: советы татарстанцам

Они подчеркнули, что повреждение тканей при низких температурах не всегда связано только с сильным холодом. Важно учитывать и другие факторы, такие как неподходящая одежда, переутомление и хронические заболевания.

Чтобы избежать переохлаждения, рекомендуется выбирать многослойную, свободную и непромокаемую верхнюю одежду. Шапка, варежки и шарф должны быть обязательными элементами зимнего гардероба. Алкоголь и курение на улице следует исключить, так как они создают иллюзию тепла и ухудшают кровообращение. Особое внимание стоит уделить детям и пожилым людям, у которых система терморегуляции работает менее эффективно.

Если на морозе вы чувствуете, что ноги обморожены, не снимайте обувь, чтобы избежать отека. Замерзшие руки можно осторожно отогреть, поместив их под мышки. Важно также укрываться от ветра, который увеличивает риск обморожения.

Перед долгой прогулкой на холоде рекомендуется плотно поесть, чтобы организм имел достаточно энергии для поддержания тепла.