Сельские горизонты

Рыбно-Слободский район

18+
Рус Тат
2024 - год Семьи
Общество

Чувство голода по утрам - это ненормально

Недавно одна пациентка спросила известного диетолога Алексея Ковалькова: "Я просыпаюсь по утрам диким чувством голода. Нормально ли это или признак проблем со здоровьем?". Ответ диетолога был однозначным - нет, это ненормальная реакция организма.

Здоровый человек должен просыпаться "сытым". Это связано с гормональными процессами, которые происходят ночью. Некоторые люди начинают хотеть есть лишь к 12 часам дня.
Если вы сильно хотите есть утром, то причины могут быть такими:
Могут быть нарушения с секрецией гормона роста. Гормон роста - соматотропин - отвечает за множество процессов в нашем организме. В том числе, он обновляет ткани, сжигает жир и регулирует аппетит. Тут нужно проверить Соматомедин С - это продукт, который остается после "работы" соматотропина. Основные процессы происходят в 12 - 1 ночи, но шлейф тянется потом всю ночь и утро. И аппетита нет.
Выброс огромного количества кортизола. Это гормон стресса. Если накануне вы много переживали, то организм реагирует всплеском кортизола. Увы, кортизол поднимает аппетит до небес. Цель этого гормона - мобилизовать все ресурсы организма для победы над стрессом.
У вас выработалась толерантность к лептину. Лептин - гормон, который отвечает за чувство насыщения. Если у человека есть лишний вес, то у него может выработаться толерантность к лептину. Мозг просто начинает игнорировать сигналы, что вы сыты, хватит есть.
Проблему утреннего аппетита обычно можно устранить без врачей и биодобавок.
Чаще всего, у всех трех причин есть одна главная - человек нарушает режим сна. Если человек привык поздно ложиться, то это и приводит к нарушению гормонального баланса. Если это ваш случай - вам важно преодолеть себя и начать засыпать вовремя, не позднее 12 ночи. Это приведет в порядок аппетит, поможет похудеть и приведет в порядок внешний вид.

http://www.novoshishminsk.ru/ru/component/k2/item/13614-chuvstvo-goloda-po-utram-eto-nenormalno.html

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Добавляйте наш сайт в "Избранные", чтобы всегда быть в курсе свежих новостей

 


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев