103-летняя спортсменка поделилась своими секретами долгой и счастливой жизни

А уже через год она установила первый рекорд, пробежав стометровку всего за 39,62 секунды. В свои 103 года Хокинс принимала участие в забеге на 100 метров на Национальных играх для взрослых. И хотя на этот раз ее показатели оказались несколько ниже, ей по-прежнему принадлежит титул самой взрослой участницы соревнований American track.

В интервью New York Times Хокинс рассказала о том, как можно прожить счастливую и здоровую жизнь.

Волшебные моменты

Хокинс утверждает, что всегда была готова остановиться и насладиться ароматом роз. Женщина советует думать о вещах, которые несут в себе магию: «закаты и восходы, появление радуги, пение птиц, музыка и приятные слова в вашу сторону».

Ведение журнала благодарности – тоже в этом смысле довольно полезная привычка.

Дружба

Джулия ежедневно ходит обедать со своими друзьями.

Научно доказано, что хорошо налаженные связи в обществе благоприятно сказываются на самочувствии. А в ходе недавнего исследования ученые выяснили, что наличие у человека тесного круга общения является лучшим индикатором его счастья и благосостояния.

Движение вперед

По словам Хокинс, очень важно поддерживать себя в хорошей физической форме. До того, как стать чемпионкой по забегу на 100-метровую дистанцию, Джулия принимала участие в Олимпийских играх для пожилых людей. Тогда она увлекалась велосипедным спортом, а бегать она начала после того, как взбираться на велосипеде на горные вершины стало слишком сложно.

Сегодня женщина продолжает активную жизнь. Каждый день она обязательно выходит на прогулку.

Увлечения

Интересуйтесь многими вещами сразу, чтобы занять себя и свой разум. Даже если вам не нравится ваша работа (а это в любом случае плохо), найдите себе хобби, которое будет приносить вам радость.

Хокинс, например, увлекается чтением, а благодаря аудиокнигам плохое зрение вовсе не является помехой для этого. А еще она заядлый садовод. У нее есть свой участок земли, где она занимается выращиванием деревьев бонсай.

Источник: Клубер.р