Сельские горизонты
  • Рус Тат
  • Как сохранить сердце ? Советует главный кардиохирург страны Лео Бокерия

    Создавайте себе настроение, утверждает он.

    Даже если делаете то, что вам не нравится, надо понимать, что вы делаете это ради кого-то, а значит не зря.

    2. Живите организованно. Лео Бокерия убежден, что главный наш помощник - это режим - дня, питания, физической активности.
    3. Спите по часам. Необходимо ложиться в одно и то же время и обязательно высыпаться.
    4. Любите ближних. Долгая счастливая и здоровая жизнь - это жизнь ради других.
    5. Занимайтесь спортом. Сохранить сердце здоровым невозможно без физической нагрузки. Профилактика сердечных недугов - ходьба, хотя бы 30 минут в день.
    6. Ну и естественно, не переедайте. Поддерживайте постоянный вес.
    Как видите, ничего сложного. Главное, захотеть!

    Источник -Знамя труда

    Реклама

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: