Как сохранить сердце ? Советует главный кардиохирург страны Лео Бокерия

Даже если делаете то, что вам не нравится, надо понимать, что вы делаете это ради кого-то, а значит не зря.

2. Живите организованно. Лео Бокерия убежден, что главный наш помощник - это режим - дня, питания, физической активности.
3. Спите по часам. Необходимо ложиться в одно и то же время и обязательно высыпаться.
4. Любите ближних. Долгая счастливая и здоровая жизнь - это жизнь ради других.
5. Занимайтесь спортом. Сохранить сердце здоровым невозможно без физической нагрузки. Профилактика сердечных недугов - ходьба, хотя бы 30 минут в день.
6. Ну и естественно, не переедайте. Поддерживайте постоянный вес.
Как видите, ничего сложного. Главное, захотеть!

Источник -Знамя труда