Врач-терапевт, кардиолог и диетолог Филипп Кузьменко озвучил норму потребления яиц в день, которая составляет 1-2 штуки, сообщает «татар-Информ».
- Однако это лишь общая рекомендация.
«1-2 яйца в сутки — вот рекомендованная норма. Но это не строгий запрет, а лишь ориентир. Яйца калорийны, и их чрезмерное употребление может привести к набору веса. Если же у вас нет проблем с лишним весом, то можете есть яйца без опасений. Они не принесут вреда», — пояснил Кузьменко в интервью «Радио 1».
- Также специалист отметил, что при желании можно есть больше яиц, но для предотвращения набора веса следует отказаться от желтков.
«Желток — это источник жиров. Если вы хотите есть больше яиц, лучше убрать желтки, чтобы не превышать суточную норму жиров. В течение дня можно получить жиры из других продуктов», — рекомендовал эксперт.
Добавляйте наш сайт в "Избранные", чтобы всегда быть в курсе свежих новостей
Нет комментариев