Сельские горизонты
  • Рус Тат
  • Спать под одеялом в жару оказывается полезно

    Есть люди, которые, несмотря на погодные условия за окном и температуру воздуха в квартире, засыпают сладенько именно под одеялом, теплым, мягким, воздушным.

    В чем же польза такого сна?

    Регуляция температуры тела Мы существа теплокровные.

    Значит, в тепле мы остаемся именно благодаря терморегуляции. Когда у человека наступает фаза глубокого сна, он перестает себя контролировать. Во сне человек мерзнет, поэтому он заранее накрывается одеялом, чтобы не замерзнуть и не проснуться. Неважно, очень в комнате холодно, или очень жарко, мы накрываемся одеялом, и тем самым поддерживаем нужную нашему телу температуру.

    Благодаря комфортной температуре тела мы спим крепко. Когда в спальне очень холодно или же очень жарко, наш организм начинает работать в усиленном режиме, чтобы поддерживать себя в тепле. А это не позволяет расслабиться, в результате, человек не высыпается хорошенько. Кстати, специалисты рекомендуют интересную вещь! Если вы никак не можете уснуть, то нужно принять теплый душ, потом надеть носки, и лечь в кровать. Это поможет расслабиться, и сохранить ножки в тепле, если они у вас мерзнут. Привычка Перед сном всех детей родители закрывают одеялом. И с нами так было! Поэтому укрываться одеялом перед сном переходит у нас в привычку. Такая привычка сигнализирует нам о том, что пора спать. Вот вам кажется, что вы не сможете уснуть под одеялом жаркой июньской ночью. А вы попробуйте, завернитесь хотя бы в плед или в простыню! Снижение беспокойства Серотонин – гомон счастья нужен каждому человеку, чтобы чувствовать себя хорошо. Этот химический элемент нас успокаивает. Если же у человека стресс или просто нервное переживание, то нужно просто укрыться одеялом. Мгновенно появляется успокоение, и человек засыпает. Вот почему так происходит.

    Одеяло осуществляет на наше тело мягкое давление, словно нас обнимает. И в организме начинает выделяться серотонин. Только одеяло не должно быть слишком тяжелым, иначе оно может вызвать раздражение и помешает полноценному сну. Чувство защищенности Помните, чего в детстве вы боялись? Скорее всего, как и большинство деток – темноты.

    Реклама

    Мы ложились спать, мама выключала свет и выходила из комнаты, а мы прятались в одеяло, чтобы нас не трогали невидимые чудовища, чтобы ощущать себя в безопасности. Одеяло было нашим укрытием, и мы быстро под ним засыпали.

    Оказывается, спать под теплым одеялом даже в жару очень полезно. Вы сможете быстро заснуть, ваш сон будет крепким, а на утро вы будете себя чувствовать счастливым и бодрым. Кстати, очень большое значение имеет то, из какого материала пошито ваше постельное белье. Лучше всего для комфортного сна в жаркую погоду выбирать дышащие ткани, например, шелк, хлопок, бамбук, лен.
     

     

    Подробнее: http://chistopol-rt.ru/news/info/spat-pod-odeyalom-v-zharu-okazyvaetsya-polezno

    yandex.ru

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама