Сельские горизонты
  • Рус Тат
  • Щелкать семечки: польза или вред

    Все любят щелкать семечки, но часто ли вы задумывались о том, какие последствия несет привычка постоянно грызть семечки? Есть ли в них какая-то польза или только вред?

    В семенах подсолнечника содержатся пищевые волокна, необходимые для нормальной работы кишечника, а ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в семечках, способствуют снижению холестерина.

    Семечки являются отличным средством для профилактики инфаркта, атеросклероза и заболеваний печени. Также в них содержится очень полезный для кожи и глаз витамин А и еще множество других полезных витаминов.

    В семечках также имеются такие микроэлементы, как цинк, магний и селен. Семена подсолнечника насыщены фосфором, калием, йодом, медью и марганцем.

    Если ежедневно съедать по 100 граммов семечек, то вы можете резко снизить вероятность возникновения инфаркта, однако приобретёте лишний вес.

    Реклама

    Основной вред употребления семечек в большом количестве заключается в том, что вы можете стать жертвой ожирения, либо разрушить свои зубы. Если употреблять их в умеренном количестве, то всего этого можно избежать.

     

    Источник

    фото versiya.info

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама