После сытного обеда полагается поспать. А почему?

После еды в мозге снижается энергообмен. И это подготавливает к состоянию сна.

Вторая причина сонного состояния - физиологическая.Еда поступает в желудок. Начинается процесс пищеварения, который выключает нашу симпатическую нервную систему. А вместе с ней - бодрость, мышечную и умственную активность.

«Именно эта часть нервной системы активна в ночное время суток, - отмечает диетолог Марина Макиша. - Поэтому после еды мы чувствуем ощущение расслабленности. У нас замедляется дыхание, становится реже сердцебиение, наступает состояние релаксации и мы чувствуем, что хотим спать».

И наконец, третья причина - сами продукты! Жирная пища - например, жареная картошка, мясо и даже орехи - переваривается дольше всего. Спящий режим на 3-4 часа обеспечен. Быстрые углеводы - сладости и мучное - лишают бодрости, примерно, на два часа. А вот белки, овощи и фрукты - самая несонная пища. Час - и вы снова активны.

Каков наш главный вывод? После любой еды - вскочить и побежать - не захочется! 20 минут точно будет вялость.А потом для бодрости можно пойти на хитрость - через полчаса после еды выпить зеленого чая. Зеленый чай содержит много тонинов, которые стимулируют нашу нервную систему и не дадут заснуть после сытного обеда. А если добавить лимон, сонливость пройдет еще быстрее.

Витамин С - природный энергетик!

http://mamadysh-rt.ru/news/obshchestvo/posle-sytnogo-obeda-polagaetsya-pospat-a-pochemu

фото из архива газеты.