Названы продукты, которые могут сделать человека счастливым
Особенно они полезны для тех, у кого появились признаки депрессии Американские ученые из клиники Майо в штате Аризона назвали продукты, которые способны улучшить психическое здоровье человека.
Чтобы настроение стало отличным, специалисты советуют есть бобы, орехи, рыбу, брокколи, шпинат и яйца.
Омега-3 кислоты, которые в большом количестве содержаться в жирных сортах рыбы, способствуют облегчению симптомов депрессии, стимулируют выработку гормонов счастья - дофамина и серотонина.
Этот же серотонин помогают вырабатывать аминокислоты, содержащиеся в бобах, орехах и яйцах. Эти же продукты помогут нормализовать сон.
Брокколи и шпинат богаты фолиевой кислотой, недостаток которой может вызвать депрессию и бессонницу. Важно подчеркнуть, что вышеназванные продукты способны лишь поспособствовать улучшению настроения и общего психического состояния. В первую очередь при появлении симптомов депрессии нужно обратиться к врачу.
http://chelny-izvest.ru/news/top5/nazvany-produkty-kotorye-mogut-sdelat-cheloveka-schastlivym
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Добавляйте наш сайт в "Избранные", чтобы всегда быть в курсе свежих новостей