Сельские горизонты

Рыбно-Слободский район

18+
Рус Тат
2024 - год Семьи
Общество

Названы продукты, без которых организм человека быстро стареет

Они обязательно должны быть в дневном и недельном рационе.

Отказ от некоторых продуктов, особенно в зимнее время, ведет к быстрому старению организма. Об этом РИА «Новости» сообщила диетолог Анна Коновалова.

Не стоит отказываться от рыбы, зимой лучше всего употреблять жирную. Она богата белком, полиненасыщенными жирными кислотами, микроэлементами. В неделю человеку необходимо от двух до трех порций по 110-140 граммов.

«Неоценима польза овощей и фруктов, которые являются источником витаминов, микроэлементов, клетчатки. Каждый день человеку нужно не менее пяти-шести порций. Обязательны в рационе орехи, семена с полиненасыщенными жирными кислотами, микроэлементами. Их стоит съедать не более 20-30 граммов в день», – сказала Коновалова.

«Челнинские известия»

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Добавляйте наш сайт в "Избранные", чтобы всегда быть в курсе свежих новостей

 


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса