Имбирная вода: 7 полезных эффектов, о которых мало кто знает
Исследования подтверждают пользу корня имбиря для здоровья.
1. Имбирь помогает бороться с тошнотой и улучшает пищеварение Употребление стакана имбирной воды ежедневно улучшит пищеварительные функции, предотвратит запоры, диареи, тошноту и изжогу. Если добавить в воду мяту, мед и сок лимона, можно уменьшить утреннюю тошноту у беременных. Также напиток облегчает состояние людей, проходящих химиотерапию.
2. Он уменьшает менструальные боли Клинические испытания подтверждают: некоторые дни месяца проще пережить, если употреблять натощак имбирную воду. Ее эффект сравним с приемом нестероидных противовоспалительных средств. При коликах и спазмах врачи также рекомендуют пить имбирную воду или чай.
3. Он помогает нормализовать уровень сахара Пациенты с сахарным диабетом тоже оценят пользу имбиря: 3 г измельченного продукта, разведенные в воде, улучшит гликемеческий индекс – показатель скорости усвоения углеводов. Напиток нормализует работу печени и почек: корень имбиря – источник цинка, играющего роль в выработке инсулина.
4. Имбирь способствует похудению
Имбирную воду нельзя назвать эликсиром для похудения, поскольку она не влияет на метаболизм напрямую. Но замещая им сладкие напитки – чай, газировку, коктейли, – можно поспособствовать потере веса. Этот продукт: содержит ноль калорий; препятствуют обезвоживанию; снижает засахренность крови; улучшает усвоение полезных жиров.
5. Имбирь полезен для волос и кожи Благодаря содержащимся в нем антиоксидантам и витаминам А и С, продукт добавит естественного блеска волосам и улучшит их текстуру. Имбирная вода нормализует состав крови, выводя токсины, и имеет антибактериальный эффект: это облегчает лечение заболеваний кожи.
6. Он предотвращает болезнь Альцгеймера Тяжелое заболевание влияет на работу ЦНС. Исследованиями подтверждено: продукт замедляет разрушение мозговых клеток. Также установлено, что антиоксиданты и другие полезные компоненты борются с воспалительными процессами мозга.
7. Он способствуют расслаблению мускулатуры и восстановлению мышечных волокон Во время физических нагрузок мышцы напрягаются и устают. Ускорить восстановление мускулов после тренировок поможет прием имбиря.
Итак, регулярно употребляя натощак имбирную воду, можно улучшить работу разных систем органов – от пищеварения до нервной деятельности.
Имеются противопоказания Требуется консультация специалиста.
фото youtube.com
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Добавляйте наш сайт в "Избранные", чтобы всегда быть в курсе свежих новостей