Баня в жару: что нужно знать гипертоникам и сердечникам

 Высокая температура вызывает расширение сосудов, снижение артериального давления и усиление работы сердца. Это особенно опасно для людей с гипертонией, ишемической болезнью сердца или аритмией. Кроме того, при потоотделении организм теряет калий и натрий, что может привести к тепловому истощению при недостаточном восполнении жидкости.

Чтобы минимизировать риски, необходимо:

• Ограничить время пребывания в парной двумя-тремя заходами по 5-10 минут с продолжительными перерывами.

• Пить негазированную воду или травяной чай небольшими порциями до и после посещения бани.

• Избегать контрастных процедур и полностью исключить употребление алкоголя, который усиливает обезвоживание и может нарушить работу сердца.

• При появлении симптомов, таких как головокружение, слабость, тошнота, одышка, учащенное сердцебиение или потемнение в глазах, немедленно покинуть баню.